Alışkanlık Nedir? Alışkanlık, bir davranışın, düşüncelerin veya duyguların tekrarlanması sonucu oluşan, zamanla otomatikleşen ve kontrol dışı bir durumdur. Alışkanlıklar, insanların hayatlarının önemli bir bölümünü oluşturur ve günlük yaşantımızın da büyük bir bölümünü oluşturur. Örneğin, sabah uyanıp duş almak, yemek yemek, gün içi aktiviteler veya uyku düzeni gibi alışkanlıklar günlük hayatımızın bir parçasıdır. Alışkanlıkların kazanılması, beyin ve sinir sistemi arasındaki bir etkileşim sonucudur. Beyin, davranışların tekrarı sonucu oluşan ödül veya fayda arar. Bu ödül veya fayda, beyinde dopamin salgılanmasına neden olur ve bu, davranışın tekrar edilmesini teşvik eder. Bu süreç, zamanla otomatikleşir ve davranış alışkanlık haline gelir. Ortalama Bir Alışkanlığın Kazanılma Süresi Alışkanlıkların kazanılması için gerekli olan süre, alışkanlığın ne kadar zor veya kolay öğrenilebileceğine ve kişinin ne kadar istekli olduğuna bağlıdır. Bir alışkanlığın kazanılması için ger...

  Hayatınızı değiştirecek 7 iyi alışkanlık      Önümüzdeki altı ay içinde hayatınızı değiştirecek 7 iyi alışkanlık oluşturmanız mümkün olsaydı bunlar neler olurdu?      Hayatınızı olumlu yönde değiştirme arzusu olduğunda, çeşitli makale ve kitaplardan gelen bilgi ve tavsiyelerin aşırı yüklenmesinden birçok soru ortaya çıkar.     Ve asıl soru, kendini geliştirme sürecini başlatmak için hangi bir veya iki alışkanlığın gerekli olduğudur. Bu kadar basit bir soru ve biz zaten bir çıkmazdayız.      Hayatta bir şeyi değiştirmeniz gerektiğinin farkına vardığınızda, soru tekrar ortaya çıkar: Her şeyi iyileştirmek için hangi alışkanlık ları seçmeli?     Aşağıdaki listeden 1 veya 2 alışkanlık seçin. Her alışkanlık sizin için uygulanabilir olmalı ve çevreniz tarafından alışkanlık oluşturmanız engellenmemelidir. "İnsanlar aynı doğaya sahiptir, alışkanlıklara göre ayrılırlar." Konfüçyüs İyi alışkanlıklar nasıl oluşturulur...