8 Adımda Fazla Düşünmeden Kurtulmanın Yolları 8 Adımda Fazla Düşünmeden Kurtulmanın Yolları Düşünmek bizi diğer canlılardan ayıran en temel özelliklerden birisidir. Ancak gereğinden fazla düşünmek de hem bedenen ruhen insanı karamsarlığa sürükleyecektir. Bunu bilimsel yollar ile de açıklamak mümkündür.  Gelişen ve değişen dünyada insanların hayattan beklentileri arttıkça düşündükleri, hayâl ettikleri, olmasını istedikleri durumların sayısı da artmaya başladı. Böyle bir dünyada düşünceleri belli bir düzeyde tutarak yaşam kalitenizden ödün vermeden hayatınızı devam ettirmek elbette ki mümkündür.  Fazla düşünmenin yaşam kalitesine ne gibi zararı olduğunu merak edebilirsiniz. Elinize bir cisim alın ve onu birkaç dakika tutmaya çalışın. Muhtemelen bu konuda zorlanmayacaksınız. O halde bu yaptığınız işi saatlerce yapmayı deneyin. Bu defa size fazlasıyla acı vermeye başlayacaktır. Düşünmek de böyledir. Ne kadar aklınızda tutarsanız sizi o derece yoracak ve yıpratacaktır. ...

  Suyun Önemi; Bir Umut Var Bizim İçin Su Neden Önemlidir? İnsanoğlu için en önemli temel ihtiyaçlarından biriside sudur. Sadece insanlık için değil tüm yaşam için su olmazsa olmaz bir etkendir. Dünyamızın ¾ gibi büyük bir oranı sudan oluşmaktadır. Bu da suyun gezegenimiz için çok önemli bir kaynak olduğunu göstermektedir. Aynı şekilde insanların vücutlarının da yaklaşık ¾’ü sudan oluşmaktadır.   Hayatımızın her alanında sudan yararlanmaktayız onun için suyun hayatımızdan çıkması insanlığın sonu demektir. Bundan dolayı dünya genelinde boşuna su israfı yapmamamız gerekmektedir. Bir kişinin ortalama olarak günde 2-3 litre su içmesi gerekmektedir. (Bu miktar kişinin günlük aktivitelerine göre değişiklik gösterebilir.)   Günlük olarak vücuduna alması gereken su miktarının küçük bir kısmını alan kişilerde çeşitli hastalıkların ve baş dönmesi gibi olayların görülme olasılığı daha fazladır. Yaş ilerledikçe insanın vücudunda kırışıklıklar gibi birçok değişiklik görülmekte...

Sabah Erken Kalkmanın Sırları ve Faydaları Paul Valery’nin bir sözü der ki, “Hayallerini gerçekleştirmenin en iyi yolu, uyanmaktır”. Sabahları erken kalkmanın sayısız faydası mevcut. Başarılı insanların en belirgin ortak özelliklerinden birisi de hepsinin sabahları erken kalkma sıdır.  Milyon dolarları olan insanlar bile s abahları erken kalkarken , tembel insanlar yataktan bir türlü çıkamıyor. Peki? Sizce bu insanlar neden sabahın 5’inde 6’sında ayaktalar? Halbuki bazı zengin insanlar artık ömrü boyunca çalışmasa yetecek parası varken, hatta ondan sonraki onlarca kuşağa bile yetecek bir para kalmasına rağmen hala erken kalkıyorlar.  Peki bunu nasıl yapıyorlar? Gelin, bu yazımızda sizlere sabahları nasıl erken kalkabileceğinizden bahsedelim. Öncelikle erken kalkmanız, geçireceğiniz günün kalitesini doğrudan etkiler. Motive ve enerjik bir şekilde uyanmanız da oldukça önemli. Daha fazla uyuyarak hayatınızı ertelemekten vazgeçmelisiniz. Konfor alanından çıkmayan insanların başa...

Anlamaya tanım olarak okunan parçanın, dinlenen bir konuşmanın veya mesajın algılanması diyebiliriz. Okumanın amacı anlamaktır. Anlama ise duyu organlarımızı harekete geçiren karmaşık bir olaydır.  Okuyucu okuyacağı metne bir ön bilgi ile başlar. Çünkü metinde geçen birçok sözcüğü daha önceki yaşantısal olarak isteyerek veya istemeyerek deneyimlemiştir.  Örneğin yazıda geçen erik sözcüğünü gördüğünde bu sözcüğün tadı, rengi, okuyucuda uyandırdığı duygu gibi birçok unsur okuyucunun zihninde belirir. Bazen de okuyucunun hiç bilmediği, deneyimlemediği bir terim ile karşılaşabilir. Bu durumda okuyucu terimin anlamını ya araştırarak öğrenecek ya da cümleden yani sözün gelişinden bulacaktır. Bir parçada sözcüklerin anlamını bilmek de yeterli olmaz. Bu sözcüklere yazanın yüklediği yeni anlamları, cümlede kullanılırken kazandığı anlamı, paragraftaki anlamı ve en son yazılan yazıya göre de kazandığı anlamı da algılamak gerekir. Edebi eserlerde bu durum daha karmaşıktır. Anlama hı...

İyi Bir Okur Olmak İçin Neler Yapılabilir?   Yetişkinler için iyi bir okur olmanın en güzel yolu kitap okumayı sevmekten geçmektedir. Kitap okumayan toplum körelmiş ve bilgisiz bir toplumdur. Özellikle üniversiteyi yeni bitirmiş yetişkin bireyler düzenli olarak her gün kitap okumaya zaman ayırmalıdır. Çünkü kitap okumak hem zihni hem de ruhu dinlendirmeye yardımcı olur. Kitap okuyan yetişkin insanların ufku daha geniştir. Herhangi bir karmaşık olay karşısında daha sağlıklı ve daha çözüm odaklı hareket etmiş olurlar. Düzenli olarak günde en az 45 dakika kitap okuyan yetişkin bireylerin zeka kapasitesi, bilgi birikimi ve kelime darağacı daha gelişmiş olur. Özellikle düzenli olarak kitap okuyan bireylerde yaratıcılık ve odaklanma gücü her zaman daha fazladır. İyi bir okur olmak için bol bol kitap, dergi, gazete okumak oldukça önemli hususlardan biridir. Bunun yanı sıra kitap okuyarak stresi, yorgunluğu, halsizliği ve depresyonu azaltan pek çok okur vardır. Özellikle gündelik hayat...

Masabaşı Çalışanlar İçin Önemli Tavsiyeler İster evde, ister kütüphanede, ister bir kafede veya ofiste masabaşı çalışmalarınızın kalite ve verimini arttırmak herkes için çok önemli. Bu makalede masabaşı çalışma performansını arttıracak önemli bilgiler yer alıyor.  Masabaşı çalışanlar için önemli tavsiyeler , konu başlıkları; -Amacı belirle -Harita oluştur -Not al -Farklı renkte kalemler kullan -Bilgisayar/tabletten yararlanmak...  diye devam ediyor.  Detaylar ve daha fazlası için devam edelim, AMAÇ BELİRLEME:  Masaya oturduğunuzda çalışacağınız, yazacağınız, veya araştıracağınız konu hakkında genel bir bilgi edinin. Bir ön okuma yapmak çalışmanızın kalitesini ve verimini arttırır. Gideceğiniz yeri bilmek kendinizi güvende hissettirir. Bu harita sayesinde ders bitiminde kendinize belirlediğiniz konuları tamamladınız mı yoksa gerisinde mi kaldınız açıkça görebilirsiniz. HARİTA OLUŞTUR:  Çalışmak, yazmak veya araştırmak istediğiniz konuları nasıl ele alacağınıza da...

  Siyah Çaya Dair Notlar Türk insanının vazgeçemediği içeceklerden en popüleri olan  siyah çay ın faydalarını saymakla bitiremeyiz. Yalnız unutulmamalı ki tüketiminde aşırılığa kaçarsak her gülün dikeni olduğu gibi siyah çayın da zararlarıyla karşı karşıya kalabiliriz. Çayın Tarihteki Yeri Eskimeyen bir geleneğin lezzetli dünyasına doğru yolculuğa başlayalım. M.Ö. 2700’lerde İmparator Shenn Nung, bir çay ağacının altında ne tesadüftür ki elinde bir bardak sıcak suyla kim bilir aklında neler vardı. Bu bize yer çekimin bulunmasıyla ilgili malum hikayeyi hatırlatsa da ana hikayeden sapmayalım. Rüzgârında etkisiyle olacak ki çay apacından birkaç yaprak sıcak su kâsesine düşer ve efsanevi bir koku, renk ve tatla karşılaşan imparator hayran kalır. Kendisindeki müthiş değişimle bu bitkinin lezzetli bir şifa kaynağı olduğunu fark eder. Başta şifa bulmak için medikal amaçlı kullanılsa da zaman içinde bu lezzet dolu bitki en çok tüketilen içecekler arasına girmeyi başarır. Japonya, Kore...

Minimalizm İle Bilinçli Yaşamak  Minimalizm; Az Aslında Çok Şeydir Hızla değişen yaşam şartlarında huzurlu bir hayat elde etmek, minimalizm ile bilinçli yaşama nın yolumdan geçer . Minimalizm ile bilinçli yaşamak hakkında bilinmesi gerekenler ve minimalistik yaşam tarzının faydaları, sade bir yaşam arzulayanlar için oldukça önemlidir. Bu makale, hem minmalizm ile bilinçli yaşamanın ayrıntılarını, hem de minimalistik yaşam tarzının faydalarını öne çıkaracak biçimde hazırlandı. Bu konuyu okuyuculara daha iyi aktarmak amacıyla 3 farklı bölüme ayırdım.  İlk bölüm minimalist olmanın temel sebeplerine, minimalizmin aşırı harcamayı nasıl durdurduğuna dair ayrıntılar içeriyor. İkinci bölüm ise minimalizmin bir diğer getirisi olan düzenli ve planlı yaşam konusuna yer veriyor. Üçüncü bölüm ise zamandan tasarruf etmek ve zamanı daha iyi yönetmek ile ilgili bilgiler içeriyor. 1. Ne İstediğini Bilmek Minimalizm ile bilinçli yaşamak istiyorsanız, ilk olarak bu kararın sebepl...

         Yeteneğimizi Keşfetmenin Yolları      Çoğumuzun bazen içinden çıkamadığımız durumlar olur. Belirli bir iş arayışı, uğraş ve farklı serüvenlere doğru ilerlemek isteriz. Ancak bazen tıkandığımız noktalar olur. Bir şeyler yapmak isteriz ama nasıl yapmak istediğimizi bilmeyiz. Bu devrede acaba benim neye yeteneğim var sorusu akla gelir. Bu soruyu herhalde aramızda sormayan kalmamıştır. İşte herkes gibi benim de sorduğum zamanlar oluyor. Diyorum ki benim neye yeteneğim var bilmiyorum bile. Bu sebeple hem kendime hem de siz okurlara biraz da yardımcı olmak adına bu tarz bir yazı yazmanın doğru olacağını düşündüm. Umarım verdiğimiz tavsiyeler kendimizi tanımamıza ve keşfetmemize yardımcı olur Benim Bir Yeteneğim Var Mı?      Yukarıda da açıkladığımız üzere birçoğumuz bu soruyu kendisine sormuştur. Kendimi keşfetmek istiyorum ama nasıl? Bir amaca yönelmek istiyorum ama daha neyi sevdiğimi ve neye ilgim olduğunu dahi bilmiyorum. B...