Alışkanlık Nedir? Alışkanlık, bir davranışın, düşüncelerin veya duyguların tekrarlanması sonucu oluşan, zamanla otomatikleşen ve kontrol dışı bir durumdur. Alışkanlıklar, insanların hayatlarının önemli bir bölümünü oluşturur ve günlük yaşantımızın da büyük bir bölümünü oluşturur. Örneğin, sabah uyanıp duş almak, yemek yemek, gün içi aktiviteler veya uyku düzeni gibi alışkanlıklar günlük hayatımızın bir parçasıdır. Alışkanlıkların kazanılması, beyin ve sinir sistemi arasındaki bir etkileşim sonucudur. Beyin, davranışların tekrarı sonucu oluşan ödül veya fayda arar. Bu ödül veya fayda, beyinde dopamin salgılanmasına neden olur ve bu, davranışın tekrar edilmesini teşvik eder. Bu süreç, zamanla otomatikleşir ve davranış alışkanlık haline gelir. Ortalama Bir Alışkanlığın Kazanılma Süresi Alışkanlıkların kazanılması için gerekli olan süre, alışkanlığın ne kadar zor veya kolay öğrenilebileceğine ve kişinin ne kadar istekli olduğuna bağlıdır. Bir alışkanlığın kazanılması için ger...

  Motivasyon Nedir? Nasıl Motivasyon Sağlarız? Motivasyon, insanların hedeflerine ulaşmak için gerekli olan enerji ve isteğe sahip olmasıdır. Kendinizi motive etmenin yolları arasında en önemlilerinden bazıları şunlardır: Hedeflerinizi Belirleyin Motivasyonunuzu arttırmak için öncelikle kendinize net ve gerçekçi hedefler belirlemelisiniz. Bu hedefler, kısa vadeli ve uzun vadeli olabilir. Önemli olan, hedeflerinizi gerçekçi bir şekilde belirlemek ve gerçekleştirmek için gerekli adımları atmaktır. Plan Yapın Hedeflerinizi gerçekleştirmek için bir plan yapmalısınız. Bu plan, hedeflerinizi nasıl gerçekleştireceğinizi ve gerekli adımları içermelidir. Planınızı, kısa vadeli ve uzun vadeli hedefleriniz için ayrı ayrı yapabilirsiniz. Kendinizi Sorgulayın Kendinizi motive etmenin bir diğer yolu, kendinizi sorgulamaktır. Hedeflerinizi gerçekleştirmeye çalışırken, neden bunları yapmak istediğinizi ve neyin size ilham verdiğini sorgulayın. Bu, motivasyonu arttırmak için gerekli ola...

Hata Yapmaktan Korkmak Sosyal hayatınızda veya iş hayatınızda illaki pek çoğunuz yapacakları işte başarısız veya çoğunlukla başarısız olan insanlara şahit olmuşsunuzdur. Bu başarısız olarak nitelendirilen insanların bir kısmı bile isteye işlerine gelmediği için veya yaptıkları işi istemsizce yaptıkları için başarısız olmaktadır. Diğer bir kısmı ise içlerindeki farkında oldukları veya olmadıkları problemler yüzünden iş hayatında veya sosyal hayatlarında başarı sahibi olamıyorlar. Bu tip insanların başarısız olmaları ve bu durumda yaşamlarına devam etmelerinin altında yatan temel sebep aslında hata yapmama arzusu veya hata yapmaktan korkmalarıdır. Her insan hata yapar bu doğal ve normal bir durumdur. İnsanın doğal hali olan bu duruma aykırı davranmak ve hata yapmaktan korkmak sizin de tahmin edebileceğiniz üzere birey üzerinde pek çok soruna sebep olacaktır. Hata yapmaya müsait olarak yaratılmış insanın hatasız ve kusursuz olmaya çalışması başlı başına bir hata ve sorundur zaten. İ...

Göbeklitepe Nedir? Göbeklitepeye Dair Bilgiler Her şey Türkiye’nin Şanlıurfa ilinde tarlasında ekim yapan bir çiftçinin, arazisinde antik döneme ait bir tapınak bulmasıyla başladı. Bu öyle bir tapınaktı ki araştırıldıkça eski mısır piramitlerinden daha da eski bir döneme ait olduğu çıkar. Hatta büyüklüğünün İstanbul’daki Ayasofya camiinden daha büyük olduğu tespit edilmiştir. İçerisinde ilginç resimler ve çizimler daha önce başka yerde görülmeyecek nitelikte ve taş devrine ait olduğu düşüncesini taşımaktadır. Diğer antik dönem yapıtlarına baktığımızda burada hiç keşfedilmeyen bulgulara rastlanır. Buda olan teorileri çürütüyor. Diğer bir soruda taş devri insanları o dönemde neden bu kadar büyük bir tapınak yapma gereği duymuşlardı. Geçmiş kültür ve medeniyetler hakkında hangi gizemi taşıyor. Bütün bu sorulara yanıt bulmak için Göbeklitepe yi sizin için araştırdık. Göbeklitepe Nedir? Göbeklitepe dünyanın en eski yapılarındandır. Bu yapılar içerisinde T görünümlü sütunlardan ...

Etkin Zaman Yönetimi Zamanı etkin kullanmak kimi zaman zorlandığımız konulardan biridir. Etkin zaman yönetimi için kullanabileceğimiz ve bize uygun yöntemler her zaman vardır. Bunun için öncelikle bu sorunu çözmek konusunda istekli olmamız gerekmektedir. Çünkü Etkin zaman yönetimini gerçekleştirebilmek için kullanabileceğiniz yöntemlerin bazıları, uygulamaya geçtiğimizde biraz zorlasa da pes etmeden yola devam etmek en kritik noktalardan biridir. Alışkanlıklarımız günlük yaşantımızın önemli bir kısmında etkin bir rol üstlenmektedir. Diğer yandan alışkanlıklarımızı düzenleyerek bu alanı da yönetme şansına sahip olabiliriz. Bir davranışın alışkanlığa dönüşmesi için ortalama olarak 21 gün tekrar etmek gerektiği bilinir. Aşağıdaki başlıklarda yer konulara özen göstermek zamanı doğru kullanmak konusunda size yardımcı olacaktır. İyi Bir Uyku Güne enerji depolamış olarak başlamak için kaliteli bir uykudan uyanmış olmakla birebir ilişkilidir. Kendinizi dinlenmemiş hissederken verim...

Üretken Birey Kimdir? Üretken kelime anlamı olarak eski olan veri veya bilgiden yeni oluşumlara varılması anlamındadır. Üretkenliği ikiye ayırmak gerekirse; 1. Fiziksel Üretkenlik,   2. Psikolojik Üretkenlik Başlıkları ile işlemek yerinde olacaktır. Burada dikkat edilmesi gereken bireyin ne kadar üretken olduğu ve bu faaliyetleri hayatının her alanında kullanabilmesidir. Dikkat edilirse hayatımızın bir çok alanında yaratıcı zekamızı kullanarak sorunlarımıza geçici veya etkileri uzun süre devam eden çözümler bulabiliyoruz. Bu makalemin amacı ise siz değerli okuyucu kitlemize aslında ne kadar verimli olduğunu ve bu verimin üretkenliğe dönüşme sürecini açıklamış olacağız. 1-Fiziksel Üretkenlik Fiziksel üretkenlik var olan veya eski nesnelerin birleştirilmesiyle elde edilen fayda düzeyi satın alınmayan mal gurubunu ifade etmektedir. Örnek vermek gerekirse, saksı olarak yoğurt kabının kullanılması bir fiziksel üretkenliktir. Bunu çeşitlendirerek hayatınızda basit araçları...

İletişimin Hayatımızdaki Rolü Nedir? İletişim, iletilmek istenen enformasyonun (yönlendirilmek istenen hedef, mesaj, amaç, gaye…) verici tarafından bir alıcıya aktarılması durumudur. İletişim organizmaların çeşitli yöntemler kullanılarak kitle iletişim araçları veya sözlü bir şekilde olarak bilgi alışverişi yapılmasını sağlayan bir süreçtir. Aynı zamanda iletişim, iletişime dair olan bütün tarafların üzerinden bilgi alışverişi yapabilecekleri ortak bir dile ihtiyaç duymaktadır. Alıcı ile etkili bir iletişim kurabilmek için ortak bir dil kullanılmalıdır. İletişimin ögeleri mevcuttur; kaynak olmalıdır (iletişimi başlatan taraf), alıcı olmalıdır (kaynağın bilgilerini sunduğu bir karşı taraf) olmalıdır. Bu bağlamda baktığımızda enformasyonun yani bilginin aktarılması için iletişim her anlamda hayatımızda bulunma mecburiyeti bulunan bir unsurdur. Bireysel İlişkilerde ve Akademik, Eğitsel Bağlamda İletişimin Rolü; İletişim yaşamımızın her yerinde, her alanında olma zorunluluğu gerekt...

Dünyadaki Yangınların Nedenleri Dünyanın maruz kaldığı en büyük tehlikelerden biri de yangınlardır.  Yangınlar  sadece dünyanın zenginlikleri için bir tehdit oluşturmazlar. Ayrıca tüm fauna ve flora için ve bir bölgenin biyolojik çeşitliliğini, ekolojisini ve çevresini ciddi şekilde bozarlar. Yangınlarının nedenlerini bilmek, iklim değişikliğiyle mücadelede çok gerekli olan bu  doğal CO2  yutaklarının yararına hareket etmenin ilk adımıdır. Yaz aylarında, uzunca bir süre yağmur olmadığı zaman, doğa en küçük bir kıvılcımla alev alabilen kuru yapraklarla dolar. Aslında, birçok orman yaz döneminden sonra kavrulur ve bu da büyük  orman kütlesi kayıpları  anlamına gelir. Yangınların çoğu, meydana geldikleri yerlerin flora ve faunasında onarılamaz hasarlara neden olur. Ancak  yangınlar  doğada dengesizliklere yol açmasının yanı sıra iklim değişikliğinden kaynaklanan küresel ısınmayı da hızlandırır. Geleneksel yöntemler etkili olmadığı sürece yang...

  Beslenmenin Sağlığımız Üzerindeki Etkisi (7 Önemli Besin Maddesi) Sağlığın korunmasında beslenmenin rolü çok büyüktür. Beslenmenin insan vücudundaki rolü, büyümeyi desteklemek ve bağışıklık sistemini güçlendirmektir. İnsanlar bu besinleri sağlıklı bir diyetle alırlar. İ nsanlar yedi önemli besin maddesinin dengeli bir oranına ihtiyaç duyar: protein, mineraller, yağ, vitaminler, lif, karbonhidratlar ve su. Tipik olarak, bu besinler vücudun metabolik işlevini sürdürmede belirli görevleri yerine getirir. İnsanlar Neden Besleyici Bir Diyete İhtiyaç Duyarlar? Yeterli beslenme, yaşamın her aşamasında sürdürülebilir büyümenin anahtarıdır. Beslenmenin rolü, hücre oluşumunun gerçekleştiği embriyonik aşamada başlar. Bu nedenle doktorlar hamile kadınların mikro besinler açısından zengin taze meyve ve sebzeler yemelerini önermektedir. Yetişkinlerde beslenme eksiklikleri zihinsel dengesizlik, stres, görme bozukluğu, bulaşıcı hastalık riskinde artış ve yaşam beklentisinde azalma gibi c...

Para Yönetimi Nasıl Planlanmalıdır? Yaşam standartlarımızı garanti altına almak, iyileştirmek ve isteklerimiz doğrultusunda değiştirmek için para yönetimini anlamamız ve finansal varlıklarımızı belirli bir strateji dahilinde yönetmemiz gerekir. Finansal varlıkların yönetilmesinde şirketler çok fazla araştırma ve geliştirme çalışmaları yapar çünkü finansal yönetim şirket yaşamının şah damarıdır. Bu makalede konumuz şirketler için finansal yönetim değil kişisel finans ve para yönetimidir. Kişisel finans yönetimi şirketlerin finansal yönetimi kadar önemlidir. Finansal başarıyı sağlayan temel etkenlerden birisi finans yönetimidir. Kişisel finans yönetimi dört basamaktan oluşur. Bunlar gelir, gider, birikim ve yatırımdır. Amacımız bu dört basamağı kendi hayatımız için özelleştirerek en doğru şekilde tasarlayıp en verimli şekilde yönetmek. Tüm insanlar için tek formül yoktur. Yaşınıza, sorumluluklarınıza, para kazanma yönteminize ve risk eşiğinize kadar birçok sebep bu dört finansal ...